aaaaaa

Силовые тренировки и тренажеры для них

Дата публикации: 30.10.2014

125[1]Рекомендации  по смене образа жизни многие из нас получают от своих докторов или приходят к этому сами в силу постоянных проблем со здоровьем и ухудшением внешнего вида. При этом большинство людей подходит к этому вопросу относительно несерьезно, ведь ограничивается гимнастикой, пробежками и легкими нагрузками. Конечно, они несут немалую пользу, только не стоит забывать, что добиться тонуса мышц по всему телу при этом будет непросто. Именно по этой причине тем, кто хочет нарастить мышцы и их рельефность приходится переходить на качественно новый этап занятий спортом, а именно силовым тренировкам. Они подразумевают интенсивные физические нагрузки разных групп мышц, причем используются для этого не только гантели, гири или штанги, но и разнообразные тренажеры.

В любом спортивном клубе их всегда есть несколько различных видов, что позволяет добиться от тренировки максимальной эффективности. Но далеко не все могут себе позволить по тем или иным причинам посещать фитнес центры и спортивные комплексы. Именно для таких людей разработаны домашние силовые тренажеры . По сравнению с профессиональным оборудованием, которое используется в больших спортивных комплексах, у таких тренажеров есть несколько существенных отличий. Во-первых, в большинстве своем они рассчитаны на меньшие нагрузки. Для новичка оптимальный вес груза на тренажере находится в диапазоне от 50 до 100 килограммов, что и дает такой тренажер. При переходе на более серьезный уровень возможностей такого тренажера будет уже недостаточно.

Еще один важный момент, это многофункциональность. В то время, как профессиональные тренажеры рассчитаны на тщательную прокачку определенной группы мышц, домашние тренажеры предоставляют возможность при необходимости нагружать разные части тела, ведь установить дома сразу несколько тренажеров может не каждый. По этой же причине такие тренажеры имеют более компактные габариты, так что установить их можно даже в маленькой квартире, а место они займут не больше, чем лавочка для штанги.