aaaaaa

Как выбрать спорт отталкиваясь от возраста

Дата публикации: 6.10.2014

14[1]Наверное, стоит начать с самых молодых любителей спорта, которые никак не могут решиться, чем им заниматься. Если вам от 20 до 30 лет, то вы вольны в своем выборе. У вас нет как таковых ограничений. Можете выбрать велоспорт, или конный спорт. С тем же успехом, можно записаться в секцию легкой атлетики, или заняться каким-то боевым видом искусств. Молодые люди чем-то похожи на пластилин. В том смысле, что каждый спортсмен, имеет возможность попробовать свои силы в любом спорте. Даже если что-то не получится, то тренер сделает так, чтобы вы привыкли к спорту, научились чему-то новому, постигли все грани и достигли определенных высот. Но, чем старше человек, тем сложнее ему дается все новое. Помните о том, что  чаще всего, знаменитыми спортсменами стают те люди, которые начали заниматься спортом еще в юном возрасте.

В связи с этим, люди, которым уже за 30 лет, должны выбирать для себя щадящий спорт. Мы не советуем с головой окунаться в единоборства, и не советуем без привычки поднимать большой вес. То есть, в принципе, можно записаться в тренажерный зал, но все физические упражнения нужно делать только с разрешения тренера, который точно знает, какой вес нужно поднимать, и какие группы мышц вам нужно подкачать. Запомните, что люди, которые старше 40 лет, должны заниматься фитнесом. По сути, фитнес – это легкий спорт, который просто позволяет вернуть былую легкость вашего тела.

Занимаясь фитнесом, вы можете тренировать свой организм, восстанавливать свои мышцы, но не можете наращивать свою мышечную массу. Вообще, после 30-лет не желательно употреблять протеины, гейнеры или другое спортивное питание. Все дело в том, что спортивное питание все-таки может посадить ваш организм, вашу пищеварительную систему, или даже ваше сердце. У молодых людей организм еще молодой, и способный переваривать тяжелую пищу. А вот людям старшего возраста нужно следить за своим давлением, пищеварением и даже за пищей, которую они принимают. Вот бег, может подойти каждому, без исключения. Единственное, что пожилым людям, нужно бегать под присмотром.