aaaaaa

Индивидуальные тренировки — эффективность и удобство

Дата публикации: 3.02.2015

111[1]Человеку, впервые пришедшему в фитнесс-клуб, сложно сориентироваться. Вокруг находится много тренажеров, разнообразных приспособлений. Не всем известно, как их использовать, к тому же желательно построить тренировки так, чтобы они приносили максимальный эффект. Лучший выход — воспользоваться услугами персонального тренера.

Варианты тренировок

Существует два варианта занятий фитнесом — индивидуальный и групповой. Для людей, которые хотят достичь лучших результатов, лучше воспользоваться помощью персонального инструктора. Сейчас посетители спортклубов все чаще предпочитают именно такой способ. Тренер разрабатывает индивидуальную программу, учитывающую все особенности организма и личные пожелания клиента.

Конечно, опытный профессиональный инструктор и во время групповых занятий прекрасно видит возможности каждого тренирующегося, но за отведенное время он физически не может оказать каждому необходимую помощь. К тому же не всем людям подходят используемые упражнения, некоторым они приносят им не пользу, а, напротив, вред.

Преимущества индивидуальных занятий

Занятия с личным инструктором — это, прежде всего, индивидуальный подход. График и программа тренировок разрабатываются для конкретного участника, на каждом этапе проводятся консультации. В результате тренировочный процесс выстраивается с учетом всех особенностей организма. Тренер объясняет, как нужно правильно выполнять упражнения, в какой последовательности, подбирает оптимальный уровень нагрузки.

Индивидуальные занятия считаются самым эффективным способом, с помощью которого можно обрести фигуру своей мечты очень быстро и, самое основное, безопасно для здоровья. Инструктор не только составляет программу занятий, но и подбирает схему питания. Все зависит от того, какую задачу ставит перед собой клиент — желает похудеть или, напротив, нарастить мышцы.

Инструктор постоянно контролирует ход тренировки, при необходимости корректирует программу. Он следит за тем, чтобы занимающийся не отвлекался, а был сконцентрирован на выполнении упражнения. Это дает возможность от каждого занятия получить наибольшую пользу. При групповых тренировках это невозможно — тренер не может внимательно наблюдать за каждым и поправлять его технику. Недостаток такого варианта только один — относительно высокая стоимость.

Обращаться к услугам персональных инструкторов предпочитают люди, которым важна эффективность каждой тренировки, кто хочет заниматься на максимуме возможностей.

Подробнее об индивидуальных тренировках здесь http://missfitness.ru/ves_fitnes/personalnye_trenirovki/